| Тыква | 630 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.2% | 1176 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.3 мкг | 900 мкг | 24.9% | 70.9% | 401 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.301 мг | 5 мг | 26% | 74.1% | 384 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.61 мг | 500 мг | 1.9% | 5.4% | 5203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 22.2% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 16.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.462 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.7% | 2971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 21.9% | 1293 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 7.4% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.801 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.6% | 6242 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7269 мг | 20 мг | 3.6% | 10.3% | 2751 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.23 мг | 2500 мг | 7.7% | 21.9% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.7% | 2952 г |
| Кремний, Si | 25.962 мг | 30 мг | 86.5% | 246.4% | 116 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 9.7% | 2972 г |
| Натрий, Na | 8.85 мг | 1300 мг | 0.7% | 2% | 14689 г |
| Сера, S | 19.21 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5206 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 11.7% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 26.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.4% | 8624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 25.9% | 1104 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.1% | 5714 г |
| Медь, Cu | 158.73 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 45.3% | 630 г |
| Молибден, Mo | 4.654 мкг | 70 мкг | 6.6% | 18.8% | 1504 г |
| Никель, Ni | 3.894 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17572 г |
| Стронций, Sr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.71 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5214 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.2481 мг | 12 мг | 2.1% | 6% | 4837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% |
Энергетическая ценность Суп тыква составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».