| Куриный окорочок (Варка) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Яичная лапша, необогащенная, сухая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.4% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.1 мкг | 900 мкг | 8.9% | 44.1% | 1124 г |
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 46.5% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 8.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.685 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2% | 23739 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 4.5% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5587 мг | 20 мг | 2.8% | 13.9% | 3580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.07 мг | 2500 мг | 2.7% | 13.4% | 3673 г |
| Кальций, Ca | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.5% | 13387 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 7.4% | 6768 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 45296 г |
| Сера, S | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.9% | 6317 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 9.4% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 6.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 35826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 5.4% | 8738 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 45.5% | 1083 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 8.9% | 5682 г |
| Медь, Cu | 22.38 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 10.9% | 4468 г |
| Молибден, Mo | 1.312 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9.4% | 5335 г |
| Селен, Se | 1.321 мкг | 55 мкг | 2.4% | 11.9% | 4164 г |
| Фтор, F | 85.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4700 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 19.8% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 5.9% | 8103 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».