Творог 5% | 225 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 148 г |
Кукурузная мука (Жарка) | 50 г |
Льняная Мука [Сто Пудов] | 20 г |
Сахарозаменитель [Fit Parad] | 9 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 4 г |
Творог 5% | 150 г |
Сыр творожный сливочный | 180 г |
Кофе растворимый, приготовленный на воде | 60 г |
Сахарозаменитель [Fit Parad] | 3 г |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта | 7 г |
Горький Шоколад без Сахара [Победа] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 11.4% | 458 г |
Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.1% | 651 г |
Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.8% | 1872 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3946 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.4% | 812 г |
Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 9.3% | 563 г |
Витамин В4, холин | 84.38 мг | 500 мг | 16.9% | 8.9% | 593 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 5.3% | 994 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.4% | 1205 г |
Витамин В9, фолаты | 30.076 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.9% | 1330 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.988 мкг | 3 мкг | 32.9% | 17.3% | 304 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.8% | 1838 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 0.9% | 5474 г |
Витамин Н, биотин | 8.965 мкг | 50 мкг | 17.9% | 9.4% | 558 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.344 мг | 20 мг | 16.7% | 8.8% | 598 г |
Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 143.18 мг | 2500 мг | 5.7% | 3% | 1746 г |
Кальций, Ca | 169.89 мг | 1000 мг | 17% | 8.9% | 589 г |
Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1802 г |
Натрий, Na | 83.78 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.4% | 1552 г |
Сера, S | 167.97 мг | 1000 мг | 16.8% | 8.8% | 595 г |
Фосфор, P | 227.9 мг | 800 мг | 28.5% | 14.9% | 351 г |
Хлор, Cl | 103.78 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.4% | 2216 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.3% | 1622 г |
Кобальт, Co | 3.495 мкг | 10 мкг | 35% | 18.4% | 286 г |
Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
Медь, Cu | 67.27 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.5% | 1487 г |
Молибден, Mo | 5.918 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.5% | 1183 г |
Селен, Se | 29.1 мкг | 55 мкг | 52.9% | 27.7% | 189 г |
Фтор, F | 31.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12670 г |
Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
Цинк, Zn | 0.8499 мг | 12 мг | 7.1% | 3.7% | 1412 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.908 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
Валин | 0.179 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
Лейцин | 0.251 г | ~ | |||
Лизин | 0.209 г | ~ | |||
Метионин | 0.097 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
Треонин | 0.142 г | ~ | |||
Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.165 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
Глицин | 0.097 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
Пролин | 0.093 г | ~ | |||
Серин | 0.216 г | ~ | |||
Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 145.13 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.945 г | min 16.8 г | 17.5% | 9.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 2.445 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофейный торт на сковороде составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».