| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 25 г |
| Колбаса вареная, докторская | 20 г |
| Сыр российский | 0 г |
| Сыр российский | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.4 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.6% | 364 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 2.8% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.3% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.5% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 3.5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.025 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.183 мг | 15 мг | 7.9% | 3% | 1268 г |
| Витамин Н, биотин | 0.813 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6150 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9917 мг | 20 мг | 20% | 7.7% | 501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.67 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.1% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 243.42 мг | 1000 мг | 24.3% | 9.3% | 411 г |
| Кремний, Si | 2.292 мг | 30 мг | 7.6% | 2.9% | 1309 г |
| Магний, Mg | 39.83 мг | 400 мг | 10% | 3.8% | 1004 г |
| Натрий, Na | 645.17 мг | 1300 мг | 49.6% | 19% | 201 г |
| Сера, S | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.8% | 806 г |
| Фосфор, P | 265.2 мг | 800 мг | 33.2% | 12.7% | 302 г |
| Хлор, Cl | 283.33 мг | 2300 мг | 12.3% | 4.7% | 812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.692 мг | 18 мг | 15% | 5.8% | 669 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.4083 мг | 2 мг | 20.4% | 7.8% | 490 г |
| Медь, Cu | 88.75 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.4% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 4.292 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.3% | 1631 г |
| Селен, Se | 2.292 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.3208 мг | 12 мг | 11% | 4.2% | 909 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 260,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».