| Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Овощная Смесь 8 Овощей [4 Сезона] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10395 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 17.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4.3% | 13688 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 25.9% | 2363 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 4.9% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 8.6% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 7.4% | 8333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 3.1% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 53571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3221 мг | 20 мг | 1.6% | 9.9% | 6209 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.89 мг | 2500 мг | 0.5% | 3.1% | 19395 г |
| Кальций, Ca | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 36765 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 8% | 7435 г |
| Натрий, Na | 3.58 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.9% | 36313 г |
| Сера, S | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.3% | 6671 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 6.8% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 0.75 мг | 2300 мг | 306667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.074 мг | 18 мг | 0.4% | 2.5% | 24324 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 29.6% | 2092 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 12.25 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 7.4% | 8163 г |
| Молибден, Mo | 0.255 мкг | 70 мкг | 0.4% | 2.5% | 27451 г |
| Селен, Se | 1.382 мкг | 55 мкг | 2.5% | 15.4% | 3980 г |
| Фтор, F | 56.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8.6% | 7107 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.085 мг | 12 мг | 0.7% | 4.3% | 14118 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.136 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 8 овощей составляет 16,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».