| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 150 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Банан | 208 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Кардамон | 1 г |
| Изюм | 26 г |
| Фундук | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.8 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.9% | 639 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.1% | 737 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 6.5% | 579 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 5.3% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.2% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 1.7% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 1.9% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 6.2% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.684 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4.4% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.512 мг | 15 мг | 10.1% | 3.8% | 992 г |
| Витамин Н, биотин | 8.88 мкг | 50 мкг | 17.8% | 6.6% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6862 мг | 20 мг | 18.4% | 6.9% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.56 мг | 2500 мг | 16.2% | 6% | 616 г |
| Кальций, Ca | 89.49 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.3% | 1117 г |
| Магний, Mg | 82.42 мг | 400 мг | 20.6% | 7.7% | 485 г |
| Натрий, Na | 108.22 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.1% | 1201 г |
| Сера, S | 101.18 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.8% | 988 г |
| Фосфор, P | 221.3 мг | 800 мг | 27.7% | 10.3% | 362 г |
| Хлор, Cl | 80.33 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.044 мг | 18 мг | 11.4% | 4.3% | 881 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.529 мкг | 10 мкг | 25.3% | 9.4% | 395 г |
| Марганец, Mn | 1.7326 мг | 2 мг | 86.6% | 32.3% | 115 г |
| Медь, Cu | 224.06 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 8.4% | 446 г |
| Молибден, Mo | 2.724 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2570 г |
| Селен, Se | 11.191 мкг | 55 мкг | 20.3% | 7.6% | 491 г |
| Фтор, F | 28.88 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13850 г |
| Цинк, Zn | 1.4122 мг | 12 мг | 11.8% | 4.4% | 850 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печенье на банане с изюмом и фундуком (эксп.2) составляет 267,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».