| Вода | 1326 г |
| Карась (Варка без слива) | 315 г |
| Шампиньоны | 45 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 60 г |
| Морская капуста (Варка без слива) | 120 г |
| Соевый соус | 80 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 9 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 14.4% | 1810 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6% | 4308 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.9% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 8.1% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 22.5 мг | 500 мг | 4.5% | 11.7% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8.9% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.925 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 13675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 3.7% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.4% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.964 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.2% | 2546 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 16.2% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3459 мг | 20 мг | 6.7% | 17.5% | 1486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.57 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.4% | 2791 г |
| Кальций, Ca | 19.14 мг | 1000 мг | 1.9% | 5% | 5225 г |
| Кремний, Si | 37.395 мг | 30 мг | 124.7% | 325.6% | 80 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 8.1% | 3231 г |
| Натрий, Na | 255.95 мг | 1300 мг | 19.7% | 51.4% | 508 г |
| Сера, S | 44.98 мг | 1000 мг | 4.5% | 11.7% | 2223 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 17.8% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 17.87 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 12871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 15.7% | 1656 г |
| Йод, I | 20.15 мкг | 150 мкг | 13.4% | 35% | 744 г |
| Кобальт, Co | 1.339 мкг | 10 мкг | 13.4% | 35% | 747 г |
| Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 14.9% | 1761 г |
| Медь, Cu | 24.54 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.5% | 4075 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5% | 5193 г |
| Селен, Se | 3.114 мкг | 55 мкг | 5.7% | 14.9% | 1766 г |
| Фтор, F | 73.73 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.7% | 5425 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.7% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1534 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7823 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мисо суп с карасём составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».