Рецепт Рис с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис с курицей

Крупа Рисовая [Карачиха]	402 г
Вода	1002 г
Филе Куриного Бедра [Петелинка]	750 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.5 ккал	1684 ккал	8.3%	5.9%	1199 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	7%	1013 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	7%	1018 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	4.9%	1450 г
Вода	71.8 г	2273 г	3.2%	2.3%	3166 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.29 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	43668 г
Магний, Mg	0.51 мг	400 мг	0.1%	0.1%	78431 г
Натрий, Na	0.46 мг	1300 мг			282609 г
Сера, S	0.51 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	196078 г
Хлор, Cl	0.71 мг	2300 мг			323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.31 мкг	1000 мкг			322581 г
Молибден, Mo	0.815 мкг	70 мкг	1.2%	0.9%	8589 г
Фтор, F	50.94 мкг	4000 мкг	1.3%	0.9%	7852 г

Энергетическая ценность Рис с курицей составляет 140,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок