| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок | 5 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.6% | 685 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 6.9% | 758 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 18.3% | 286 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.8% | 1368 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 6% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.1% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 54.71 мг | 500 мг | 10.9% | 5.7% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 6.7% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 10.3% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.228 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.85 мг | 90 мг | 14.3% | 7.5% | 700 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.401 мг | 15 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 1.418 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3526 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 8.6% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2692 мг | 20 мг | 16.3% | 8.5% | 612 г |
| Ниацин | 1.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 757.6 мг | 2500 мг | 30.3% | 15.8% | 330 г |
| Кальций, Ca | 94.17 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.9% | 1062 г |
| Кремний, Si | 44.972 мг | 30 мг | 149.9% | 78.2% | 67 г |
| Магний, Mg | 63.84 мг | 400 мг | 16% | 8.3% | 627 г |
| Натрий, Na | 393.61 мг | 1300 мг | 30.3% | 15.8% | 330 г |
| Сера, S | 108.19 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.6% | 924 г |
| Фосфор, P | 262.9 мг | 800 мг | 32.9% | 17.2% | 304 г |
| Хлор, Cl | 652.89 мг | 2300 мг | 28.4% | 14.8% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 445.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 299.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.537 мг | 18 мг | 19.7% | 10.3% | 509 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 15.489 мкг | 10 мкг | 154.9% | 80.8% | 65 г |
| Литий, Li | 1.146 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7565 мг | 2 мг | 37.8% | 19.7% | 264 г |
| Медь, Cu | 396.24 мкг | 1000 мкг | 39.6% | 20.7% | 252 г |
| Молибден, Mo | 25.535 мкг | 70 мкг | 36.5% | 19% | 274 г |
| Никель, Ni | 82.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.585 мкг | 55 мкг | 19.2% | 10% | 520 г |
| Стронций, Sr | 7.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 70.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11990 г |
| Хром, Cr | 5.81 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.1% | 861 г |
| Цинк, Zn | 2.0459 мг | 12 мг | 17% | 8.9% | 587 г |
| Цирконий, Zr | 7.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.278 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лизин | 0.783 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.556 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.58 г | ~ | |||
| Пролин | 0.762 г | ~ | |||
| Серин | 0.593 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.143 г | ~ |
Энергетическая ценность Лобио Глобал Виладж составляет 191,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».