| Кукуруза Сахарная [Фрау Марта] | 120 г |
| Крабовые Палочки Классические [Vici] | 100 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 110 г |
| Огурец без кожуры | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.2% | 1900 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.5% | 2222 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2589 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| альфа Каротин | 2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 4.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 14.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 4.2% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5.3% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.962 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.5% | 8061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 6.3% | 3358 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6526 мг | 20 мг | 3.3% | 6.9% | 3065 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.49 мг | 2500 мг | 4.1% | 8.6% | 2463 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8052 г |
| Кремний, Si | 1.073 мг | 30 мг | 3.6% | 7.6% | 2796 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 4.2% | 5096 г |
| Натрий, Na | 36.03 мг | 1300 мг | 2.8% | 5.9% | 3608 г |
| Сера, S | 50.62 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.7% | 1976 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 6.1% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 37.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.4% | 6213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 3.2% | 6792 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 28% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 7.2% | 2903 г |
| Медь, Cu | 46.84 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.9% | 2135 г |
| Молибден, Mo | 0.733 мкг | 70 мкг | 1% | 2.1% | 9550 г |
| Никель, Ni | 0.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.794 мкг | 55 мкг | 6.9% | 14.5% | 1450 г |
| Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57307 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 4.2% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2804 мг | 12 мг | 2.3% | 4.8% | 4280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый без заправки составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».