| Молоко Хуторок 2.5% | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.5 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 6.9% | 487 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.8% | 431 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 3.6% | 936 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 4.3% | 786 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.78 мг | 1.8 мг | 43.3% | 14.6% | 231 г |
| Витамин В4, холин | 122.77 мг | 500 мг | 24.6% | 8.3% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.977 мг | 5 мг | 39.5% | 13.3% | 253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.012 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.081 мкг | 3 мкг | 69.4% | 23.4% | 144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 2.5% | 1331 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 16.647 мкг | 50 мкг | 33.3% | 11.2% | 300 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1618 мг | 20 мг | 20.8% | 7% | 481 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 759.54 мг | 2500 мг | 30.4% | 10.3% | 329 г |
| Кальций, Ca | 624.28 мг | 1000 мг | 62.4% | 21% | 160 г |
| Магний, Mg | 72.83 мг | 400 мг | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Натрий, Na | 260.12 мг | 1300 мг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Сера, S | 150.87 мг | 1000 мг | 15.1% | 5.1% | 663 г |
| Фосфор, P | 468.2 мг | 800 мг | 58.5% | 19.7% | 171 г |
| Хлор, Cl | 572.25 мг | 2300 мг | 24.9% | 8.4% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Йод, I | 46.82 мкг | 150 мкг | 31.2% | 10.5% | 320 г |
| Кобальт, Co | 4.162 мкг | 10 мкг | 41.6% | 14% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Медь, Cu | 62.43 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1602 г |
| Молибден, Mo | 26.012 мкг | 70 мкг | 37.2% | 12.5% | 269 г |
| Олово, Sn | 67.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.405 мкг | 55 мкг | 18.9% | 6.4% | 529 г |
| Стронций, Sr | 88.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.05 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.9% | 3844 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 7% | 481 г |
| Цинк, Zn | 2.0809 мг | 12 мг | 17.3% | 5.8% | 577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог домашний составляет 296,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».