| Морковь | 1500 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 3 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 50 г |
| Перец душистый, молотый | 10 г |
| Чеснок | 50 г |
| Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] | 20 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.2% | 1867 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.2% | 833 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1726.3 мкг | 900 мкг | 191.8% | 291% | 52 г |
| бета Каротин | 10.357 мг | 5 мг | 207.1% | 314.3% | 48 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 8.61 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 7.4% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 10.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.579 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 3.6% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 14.6% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0751 мг | 20 мг | 5.4% | 8.2% | 1860 г |
| Ниацин | 0.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.19 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.8% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.2% | 2929 г |
| Кремний, Si | 21.938 мг | 30 мг | 73.1% | 110.9% | 137 г |
| Магний, Mg | 35.24 мг | 400 мг | 8.8% | 13.4% | 1135 г |
| Натрий, Na | 130.79 мг | 1300 мг | 10.1% | 15.3% | 994 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9009 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 10.3% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 56.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.8% | 4059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 6.2% | 2449 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.9% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 34.4% | 440 г |
| Литий, Li | 5.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2264 мг | 2 мг | 11.3% | 17.1% | 883 г |
| Медь, Cu | 80.94 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 12.3% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 17.992 мкг | 70 мкг | 25.7% | 39% | 389 г |
| Никель, Ni | 5.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.539 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Стронций, Sr | 7.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8082 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 11.7% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.4297 мг | 12 мг | 3.6% | 5.5% | 2793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.926 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.552 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».