Мой здоровый рацион

Рецепт Десерт пирожное с мандарином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Десерт пирожное с мандарином

Печенье Утреннее с Какао [Юбилейное] 150 г
Банан 100 г
Сыр Маскарпоне [Trentin] 220 г
Сахарная пудра 20 г
Мандарин 150 г
Способ приготовления

Печенье на блендере(большом) в муку, добавить банан. Перемешать,получиться тесто. Сыр с пудрой( можно заменить на 1 ст ложку мёда) взбить венчиком. Раскатать на пекарской бумаге тесто в форме квадрата. Выложить сыр. На край уложить мандарины. Скатать рулет. На пару часов в холодильник

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт пирожное с мандарином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.2 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 1.8% 2054 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 12.1% 301 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 4.3% 839 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 50.3 г 2273 г 2.2% 0.8% 4519 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16364 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 0.3% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.4% 2632 г
Витамин В9, фолаты 5.313 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 7529 г
Витамин C, аскорбиновая 10.47 мг 90 мг 11.6% 4.2% 860 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.109 мг 15 мг 0.7% 0.3% 13761 г
Витамин Н, биотин 0.813 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6150 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2109 мг 20 мг 1.1% 0.4% 9483 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.8 мг 2500 мг 3.6% 1.3% 2753 г
Кальций, Ca 9.52 мг 1000 мг 1% 0.4% 10504 г
Кремний, Si 13.438 мг 30 мг 44.8% 16.3% 223 г
Магний, Mg 9.14 мг 400 мг 2.3% 0.8% 4376 г
Натрий, Na 7.69 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16905 г
Сера, S 3.6 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 0.4% 9524 г
Хлор, Cl 8.05 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 28571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.2 мкг ~
Бор, B 90.9 мкг ~
Ванадий, V 2.02 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 0.3% 14173 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 187500 г
Кобальт, Co 3.33 мкг 10 мкг 33.3% 12.1% 300 г
Литий, Li 1.219 мкг ~
Марганец, Mn 0.0513 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3899 г
Медь, Cu 22.03 мкг 1000 мкг 2.2% 0.8% 4539 г
Молибден, Mo 15.211 мкг 70 мкг 21.7% 7.9% 460 г
Никель, Ni 0.813 мкг ~
Рубидий, Rb 24.6 мкг ~
Селен, Se 0.18 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 30556 г
Стронций, Sr 14.27 мкг ~
Фтор, F 35.57 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11245 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 100000 г
Цинк, Zn 0.0398 мг 12 мг 0.3% 0.1% 30151 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.313 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Десерт пирожное с мандарином составляет 275,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».