| Огурец парниковый | 132 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 100 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 10 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.9% | 1806 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.3% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.7% | 1538 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.3 мкг | 900 мкг | 20.5% | 36.9% | 488 г |
| альфа Каротин | 5.114 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 49.5% | 364 г |
| бета Криптоксантин | 28.693 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 122.869 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.89 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.443 мкг | 400 мкг | 6.6% | 11.9% | 1513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.32 мг | 90 мг | 31.5% | 56.7% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 7.7% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 0.394 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12690 г |
| Витамин К, филлохинон | 283.1 мкг | 120 мкг | 235.9% | 424.3% | 42 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5386 мг | 20 мг | 2.7% | 4.9% | 3713 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.97 мг | 2500 мг | 11% | 19.8% | 906 г |
| Кальций, Ca | 60.08 мг | 1000 мг | 6% | 10.8% | 1664 г |
| Кремний, Si | 22.006 мг | 30 мг | 73.4% | 132% | 136 г |
| Магний, Mg | 22.93 мг | 400 мг | 5.7% | 10.3% | 1744 г |
| Натрий, Na | 15.08 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Сера, S | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9479 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 7.6% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 32.1 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 7165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 8.1% | 2225 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 17.3% | 1045 г |
| Литий, Li | 2.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 13.8% | 1293 г |
| Медь, Cu | 76.36 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.7% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 1.17 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.1% | 5983 г |
| Никель, Ni | 1.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 18771 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12063 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 5.4% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.3124 мг | 12 мг | 2.6% | 4.7% | 3841 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.577 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.426 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.284 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат зелёный Камаз составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».