| Судак отварной, по 1-342 (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Вода | 750 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 15.7% | 1188 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 1.7% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.1% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.219 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 18026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 7.9% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0591 мг | 20 мг | 10.3% | 19.3% | 971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.8 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.1% | 2610 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6739 г |
| Кремний, Si | 5.479 мг | 30 мг | 18.3% | 34.3% | 548 г |
| Магний, Mg | 8.55 мг | 400 мг | 2.1% | 3.9% | 4678 г |
| Натрий, Na | 100.01 мг | 1300 мг | 7.7% | 14.4% | 1300 г |
| Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10753 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 12.5% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 8.68 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 3% | 6207 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 14.2% | 1318 г |
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 9% | 2075 г |
| Медь, Cu | 31.23 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.8% | 3202 г |
| Молибден, Mo | 0.906 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.4% | 7726 г |
| Селен, Se | 0.854 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6440 г |
| Фтор, F | 65.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3% | 6086 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.1535 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».