| Творог Крестьянский 5% | 479 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Сахар песок | 103 г |
| Земляника (садовая), клубника | 150 г |
| Крахмал картофельный | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 9.6% | 580 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.4% | 875 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4.2% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 36.16 мг | 500 мг | 7.2% | 4% | 1383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.4% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.671 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.24 мг | 90 мг | 11.4% | 6.4% | 879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 3.575 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4% | 1399 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.662 мг | 20 мг | 13.3% | 7.4% | 751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.05 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.4% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 103.8 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.8% | 963 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 2.3% | 2363 г |
| Натрий, Na | 44.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2902 г |
| Сера, S | 27.59 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3625 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 10.6% | 529 г |
| Хлор, Cl | 25.14 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 2.5% | 2217 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 2.106 мкг | 10 мкг | 21.1% | 11.8% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5348 г |
| Медь, Cu | 33.87 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2952 г |
| Молибден, Mo | 2.527 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2% | 2770 г |
| Селен, Se | 4.567 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.6% | 1204 г |
| Фтор, F | 10.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36630 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.181 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6630 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с ягодой составляет 178,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».