| Лук репчатый (Варка без слива) | 280 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Вода | 1000 г |
| Тыква (Тушение) | 1550 г |
| Морковь (Тушение) | 400 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 385 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.1% | 9333 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 33.7% | 1111 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 15% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 422 мкг | 900 мкг | 46.9% | 175.7% | 213 г |
| бета Каротин | 2.532 мг | 5 мг | 50.6% | 189.5% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 4.9% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 19.1% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 22.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.44 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.2% | 7353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.89 мг | 90 мг | 16.5% | 61.8% | 604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 10.5% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 10.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5985 мг | 20 мг | 3% | 11.2% | 3342 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.17 мг | 2500 мг | 6.4% | 24% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.2% | 4647 г |
| Кремний, Si | 20.453 мг | 30 мг | 68.2% | 255.4% | 147 г |
| Магний, Mg | 13.92 мг | 400 мг | 3.5% | 13.1% | 2874 г |
| Натрий, Na | 5.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 22847 г |
| Сера, S | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.7% | 5659 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 12% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 22.96 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 10017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 8.6% | 4276 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 57.3% | 653 г |
| Литий, Li | 11.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 14.6% | 2594 г |
| Медь, Cu | 118.65 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 44.6% | 843 г |
| Молибден, Mo | 5.845 мкг | 70 мкг | 8.4% | 31.5% | 1198 г |
| Никель, Ni | 3.681 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 28796 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.31 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.9% | 4689 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 16.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.3019 мг | 12 мг | 2.5% | 9.4% | 3975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.517 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | min 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре тыква составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».