| Куриная грудка (филе) | 128 г |
| Чеснок, порошок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 25.6% | 345 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3470 г |
| Зола | 8.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 76.99 мг | 500 мг | 15.4% | 13.7% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.388 мг | 5 мг | 27.8% | 24.6% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.789 мг | 2 мг | 39.5% | 35% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.571 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 5.7% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 3.1% | 2825 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0536 мг | 20 мг | 35.3% | 31.3% | 284 г |
| Ниацин | 9.966 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.7 мг | 2500 мг | 12.1% | 10.7% | 829 г |
| Кальций, Ca | 35.86 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.2% | 2789 г |
| Магний, Mg | 82.4 мг | 400 мг | 20.6% | 18.3% | 485 г |
| Натрий, Na | 2821.57 мг | 1300 мг | 217% | 192.4% | 46 г |
| Сера, S | 223.3 мг | 1000 мг | 22.3% | 19.8% | 448 г |
| Фосфор, P | 173.5 мг | 800 мг | 21.7% | 19.2% | 461 г |
| Хлор, Cl | 4333.97 мг | 2300 мг | 188.4% | 167% | 53 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.649 мг | 18 мг | 9.2% | 8.2% | 1092 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 9.3 мкг | 10 мкг | 93% | 82.4% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3120 г |
| Медь, Cu | 107.73 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.6% | 928 г |
| Молибден, Mo | 17.914 мкг | 70 мкг | 25.6% | 22.7% | 391 г |
| Селен, Se | 21.536 мкг | 55 мкг | 39.2% | 34.8% | 255 г |
| Фтор, F | 119 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.7% | 3361 г |
| Хром, Cr | 22.86 мкг | 50 мкг | 45.7% | 40.5% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.3169 мг | 12 мг | 11% | 9.8% | 911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.76 г | ~ | |||
| Валин | 1.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.831 г | ~ | |||
| Лизин | 2.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.795 г | ~ | |||
| Треонин | 1.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.984 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.692 г | ~ | |||
| Пролин | 0.962 г | ~ | |||
| Серин | 0.938 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное слабосоленое составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».