| Вода | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 50 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 50 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.4% | 1027 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.9% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 20.2% | 377 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227 мкг | 900 мкг | 25.2% | 19.2% | 396 г |
| бета Каротин | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 20.7% | 367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 7.4% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 14.5% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.203 мкг | 400 мкг | 8.1% | 6.2% | 1242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.88 мг | 90 мг | 12.1% | 9.2% | 827 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 4.1% | 1863 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4907 мг | 20 мг | 12.5% | 9.5% | 803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 520.53 мг | 2500 мг | 20.8% | 15.8% | 480 г |
| Кальций, Ca | 67.06 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.1% | 1491 г |
| Кремний, Si | 29.237 мг | 30 мг | 97.5% | 74.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 45.66 мг | 400 мг | 11.4% | 8.7% | 876 г |
| Натрий, Na | 56.6 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.4% | 2297 г |
| Сера, S | 54.13 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.1% | 1847 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 17.3% | 441 г |
| Хлор, Cl | 24.87 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.306 мг | 18 мг | 12.8% | 9.7% | 781 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.2% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 6.472 мкг | 10 мкг | 64.7% | 49.3% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.4442 мг | 2 мг | 22.2% | 16.9% | 450 г |
| Медь, Cu | 199.28 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 15.2% | 502 г |
| Молибден, Mo | 13.369 мкг | 70 мкг | 19.1% | 14.5% | 524 г |
| Селен, Se | 7.956 мкг | 55 мкг | 14.5% | 11% | 691 г |
| Фтор, F | 38.35 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10430 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.5% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 1.0583 мг | 12 мг | 8.8% | 6.7% | 1134 г |
Энергетическая ценность Фасолевый суп составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».