| Индейка, бедро, только мясо | 250 г |
| Вода | 600 г |
| Морковь | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 21.7% | 1407 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2452 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114 мкг | 900 мкг | 12.7% | 38.8% | 789 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 40.1% | 763 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.546 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 14.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 12.2% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 21.4% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 20.2% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.464 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 86207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 56.9% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 5.8% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 4% | 7752 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.129 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6863 мг | 20 мг | 8.4% | 25.7% | 1186 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.18 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.9% | 2573 г |
| Кальций, Ca | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17301 г |
| Кремний, Si | 1.722 мг | 30 мг | 5.7% | 17.4% | 1742 г |
| Магний, Mg | 8.25 мг | 400 мг | 2.1% | 6.4% | 4848 г |
| Натрий, Na | 22.05 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.2% | 5896 г |
| Сера, S | 54.89 мг | 1000 мг | 5.5% | 16.8% | 1822 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 19.6% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 8.23 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 27947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 7.3% | 4100 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 16.5% | 1866 г |
| Литий, Li | 2.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 8734 г |
| Медь, Cu | 33.82 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 10.4% | 2957 г |
| Молибден, Mo | 2.526 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11% | 2771 г |
| Никель, Ni | 1.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.575 мкг | 55 мкг | 10.1% | 30.9% | 987 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.13 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 6049 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.7954 мг | 12 мг | 6.6% | 20.2% | 1509 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.549 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.16 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.144 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп индейка с перловкой составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».