| Тыква | 500 г |
| Морковь | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 9.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 41.7% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.6% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1050 мкг | 900 мкг | 116.7% | 324.2% | 86 г |
| бета Каротин | 6.3 мг | 5 мг | 126% | 350% | 79 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 13.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 13.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 11.72 мг | 500 мг | 2.3% | 6.4% | 4266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 28.1% | 992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 25.3% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.6 мкг | 400 мкг | 4.4% | 12.2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 30.8% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 10.3% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7813 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 14.7% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.14 мг | 20 мг | 5.7% | 15.8% | 1754 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284 мг | 2500 мг | 11.4% | 31.7% | 880 г |
| Кальций, Ca | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 10% | 2793 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 370.3% | 75 г |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% | 20.3% | 1370 г |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% | 2.8% | 10484 г |
| Сера, S | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 4902 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 16.4% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 44.2 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.3% | 5204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 10.6% | 2647 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 5.6% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 50% | 556 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 16.7% | 1667 г |
| Медь, Cu | 212 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 58.9% | 472 г |
| Молибден, Mo | 12.6 мкг | 70 мкг | 18% | 50% | 556 г |
| Никель, Ni | 6.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.5% | 3704 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 17.8% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 9.2% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок тыква морковь составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».