| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, обогащенная, самоподнимающаяся | 270 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Вода | 150 г |
| Масло растительное, покупное, соевое (частично гидрированное), для вока и легкой обжарки | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Брокколи, ветви, замороженная, вареная, с солью | 200 г |
| Брынза коровья | 100 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Колбаса вареная, докторская | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.5% | 854 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.5% | 549 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.5% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 5.1% | 921 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 3.9% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 8.1% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.2% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 3.1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 4.2% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.651 мкг | 400 мкг | 22.2% | 10.4% | 451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.9% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 7.3% | 640 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 2.4% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.736 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6793 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 8.7% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4605 мг | 20 мг | 17.3% | 8.1% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.61 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.6% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 214 мг | 1000 мг | 21.4% | 10% | 467 г |
| Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 2.8% | 1701 г |
| Натрий, Na | 669.65 мг | 1300 мг | 51.5% | 24.1% | 194 г |
| Сера, S | 89.76 мг | 1000 мг | 9% | 4.2% | 1114 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 14.4% | 323 г |
| Хлор, Cl | 38.11 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 6035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.866 мг | 18 мг | 10.4% | 4.9% | 965 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 4.088 мкг | 10 мкг | 40.9% | 19.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.3083 мг | 2 мг | 15.4% | 7.2% | 649 г |
| Медь, Cu | 113 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 5.3% | 885 г |
| Молибден, Mo | 4.906 мкг | 70 мкг | 7% | 3.3% | 1427 г |
| Селен, Se | 7.938 мкг | 55 мкг | 14.4% | 6.7% | 693 г |
| Фтор, F | 12.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32600 г |
| Цинк, Zn | 0.6847 мг | 12 мг | 5.7% | 2.7% | 1753 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца маргарита составляет 214 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».