| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 190 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 120 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 80 г |
| Сметана 20,0% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.6% | 4222 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 13.3% | 1143 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224 мкг | 900 мкг | 24.9% | 37.7% | 402 г |
| бета Каротин | 1.132 мг | 5 мг | 22.6% | 34.2% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 32.33 мг | 500 мг | 6.5% | 9.8% | 1547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.765 мкг | 400 мкг | 4.9% | 7.4% | 2024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 4.4% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21 мг | 90 мг | 23.3% | 35.3% | 429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 5.8% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 1.012 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 4941 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.8 мкг | 120 мкг | 34% | 51.5% | 294 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6584 мг | 20 мг | 3.3% | 5% | 3038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.96 мг | 2500 мг | 9% | 13.6% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 87.86 мг | 1000 мг | 8.8% | 13.3% | 1138 г |
| Магний, Mg | 27.12 мг | 400 мг | 6.8% | 10.3% | 1475 г |
| Натрий, Na | 20.59 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6314 г |
| Сера, S | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10363 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 10% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 28.16 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 108.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 6.8% | 2217 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.8% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 2.059 мкг | 10 мкг | 20.6% | 31.2% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.3247 мг | 2 мг | 16.2% | 24.5% | 616 г |
| Медь, Cu | 107.02 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 16.2% | 934 г |
| Молибден, Mo | 2.118 мкг | 70 мкг | 3% | 4.5% | 3305 г |
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39007 г |
| Фтор, F | 17.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 22523 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 14.5% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.2808 мг | 12 мг | 2.3% | 3.5% | 4274 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из редиса составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».