| Вода | 4500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 381 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 28 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 57 г |
| Морковь (Варка без слива) | 117 г |
| Сервелат Финский в/к | 241 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.6% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6% | 4667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.9% | 2222 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2490 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 12.6% | 2290 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 14% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 6916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.6% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.1% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.948 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 42194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4124 мг | 20 мг | 2.1% | 6% | 4850 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.17 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.9% | 3240 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9200 г |
| Кремний, Si | 7.1 мг | 30 мг | 23.7% | 67.7% | 423 г |
| Магний, Mg | 8.15 мг | 400 мг | 2% | 5.7% | 4908 г |
| Натрий, Na | 5.19 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 25048 г |
| Сера, S | 13.98 мг | 1000 мг | 1.4% | 4% | 7153 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 11.1% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 10.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 22094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 13.7% | 2086 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.108 мкг | 10 мкг | 11.1% | 31.7% | 903 г |
| Литий, Li | 7.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0917 мг | 2 мг | 4.6% | 13.1% | 2181 г |
| Медь, Cu | 54.3 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.4% | 1842 г |
| Молибден, Mo | 7.015 мкг | 70 мкг | 10% | 28.6% | 998 г |
| Никель, Ni | 11.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.076 мкг | 55 мкг | 2% | 5.7% | 5112 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4698 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.2009 мг | 12 мг | 1.7% | 4.9% | 5973 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с чечевицей и колбасой составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».