| Геркулес | 100 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 76 г |
| Арахис жареный, без соли | 37 г |
| Фундук | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.8 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.4% | 589 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 7.8% | 262 г |
| Углеводы | 61.3 г | 219 г | 28% | 5.7% | 357 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.512 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 15.697 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 0.3% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.6% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.28 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.564 мг | 15 мг | 17.1% | 3.5% | 585 г |
| бета Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3071 мг | 20 мг | 1.5% | 0.3% | 6513 г |
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.02 мг | 2500 мг | 4.6% | 0.9% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 19.45 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5141 г |
| Магний, Mg | 27.81 мг | 400 мг | 7% | 1.4% | 1438 г |
| Сера, S | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3920 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 1.3% | 1616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2244 г |
| Марганец, Mn | 1.0536 мг | 2 мг | 52.7% | 10.7% | 190 г |
| Медь, Cu | 294.31 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 6% | 340 г |
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 13447 г |
| Цинк, Zn | 0.418 мг | 12 мг | 3.5% | 0.7% | 2871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.194 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.789 г | min 16.8 г | 46.4% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.747 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола (31.10.21₽ составляет 492,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».