Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты шоколад+грецкий~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты шоколад+грецкий~

Финики~ 80 г
Чернослив~ 90 г
Грецкий орех 100 г
Миндаль 60 г
Какао-порошок 25 г
Масло сливочное 81% жирности 40 г
Коньяк ординарный «три звездочки» 8 г
Способ приготовления

Хочется больше чернослива, меньше финика. Возможно, гораздо больше и меньше

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты шоколад+грецкий~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 475.2 ккал 1684 ккал 28.2% 5.9% 354 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 2.6% 817 г
Жиры 32.3 г 56 г 57.7% 12.1% 173 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 3.3% 644 г
Пищевые волокна 7.7 г 20 г 38.5% 8.1% 260 г
Вода 12.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 18040 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.7 г ~
Органические кислоты 1 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.5 мкг 900 мкг 8.1% 1.7% 1241 г
Ретинол 0.067 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.155 мг 1.5 мг 10.3% 2.2% 968 г
Витамин В2, рибофлавин 0.172 мг 1.8 мг 9.6% 2% 1047 г
Витамин В4, холин 22.64 мг 500 мг 4.5% 0.9% 2208 г
Витамин В5, пантотеновая 0.611 мг 5 мг 12.2% 2.6% 818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.323 мг 2 мг 16.2% 3.4% 619 г
Витамин В9, фолаты 32.731 мкг 400 мкг 8.2% 1.7% 1222 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.1% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 2.33 мг 90 мг 2.6% 0.5% 3863 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.98 мг 15 мг 33.2% 7% 301 г
Витамин Н, биотин 2.296 мкг 50 мкг 4.6% 1% 2178 г
Витамин К, филлохинон 15 мкг 120 мкг 12.5% 2.6% 800 г
Витамин РР, НЭ 3.2608 мг 20 мг 16.3% 3.4% 613 г
Ниацин 1.467 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 573.02 мг 2500 мг 22.9% 4.8% 436 г
Кальций, Ca 102.14 мг 1000 мг 10.2% 2.1% 979 г
Кремний, Si 59.245 мг 30 мг 197.5% 41.6% 51 г
Магний, Mg 125.49 мг 400 мг 31.4% 6.6% 319 г
Натрий, Na 13.7 мг 1300 мг 1.1% 0.2% 9489 г
Сера, S 62.9 мг 1000 мг 6.3% 1.3% 1590 г
Фосфор, P 223.7 мг 800 мг 28% 5.9% 358 г
Хлор, Cl 16.95 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 13569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.9 мкг ~
Бор, B 86.2 мкг ~
Ванадий, V 17.55 мкг ~
Железо, Fe 3.392 мг 18 мг 18.8% 4% 531 г
Йод, I 1.4 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10714 г
Кобальт, Co 4.487 мкг 10 мкг 44.9% 9.4% 223 г
Литий, Li 5.072 мкг ~
Марганец, Mn 1.1571 мг 2 мг 57.9% 12.2% 173 г
Медь, Cu 533.13 мкг 1000 мкг 53.3% 11.2% 188 г
Молибден, Mo 11.089 мкг 70 мкг 15.8% 3.3% 631 г
Никель, Ni 82.503 мкг ~
Рубидий, Rb 28.5 мкг ~
Селен, Se 2.343 мкг 55 мкг 4.3% 0.9% 2347 г
Стронций, Sr 18.48 мкг ~
Титан, Ti 8.93 мкг ~
Фтор, F 201.4 мкг 4000 мкг 5% 1.1% 1986 г
Хром, Cr 15.63 мкг 50 мкг 31.3% 6.6% 320 г
Цинк, Zn 1.5492 мг 12 мг 12.9% 2.7% 775 г
Цирконий, Zr 9.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.538 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 40.2 г ~
Фруктоза 12.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.897 г ~
Валин 0.386 г ~
Гистидин* 0.175 г ~
Изолейцин 0.296 г ~
Лейцин 0.504 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.15 г ~
Метионин + Цистеин 0.209 г ~
Треонин 0.222 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.343 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.564 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.602 г ~
Глицин 0.409 г ~
Глутаминовая кислота 1.405 г ~
Пролин 0.321 г ~
Серин 0.294 г ~
Тирозин 0.23 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.8 г от 0.9 до 3.7 г 100% 21%
Омега-6 жирные кислоты 10.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.285 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.32 г ~
6:0 Капроновая 0.199 г ~
8:0 Каприловая 0.118 г ~
10:0 Каприновая 0.251 г ~
12:0 Лауриновая 0.257 г ~
14:0 Миристиновая 0.907 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.781 г ~
17:0 Маргариновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 1.479 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11.437 г min 16.8 г 68.1% 14.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.275 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.095 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.174 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.685 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.283 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.596 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.229 г от 11.2 до 20.6 г 100% 21%
18:2 Линолевая (ud) 10.306 г ~
18:2 прочие изомеры 0.029 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.215 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.924 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.031 г ~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.296 г ~

Энергетическая ценность Конфеты шоколад+грецкий~ составляет 475,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».