| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 8% | 400 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 12% | 267 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 16% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.4 мг | 15 мг | 29.3% | 9.4% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3083 мг | 2500 мг | 123.3% | 39.4% | 81 г |
| Кальций, Ca | 143 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.6% | 699 г |
| Магний, Mg | 467 мг | 400 мг | 116.8% | 37.3% | 86 г |
| Фосфор, P | 241 мг | 800 мг | 30.1% | 9.6% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 63 мг | 18 мг | 350% | 111.8% | 29 г |
| Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 18.6% | 171 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 12.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао 20-22% составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».