| Сахар песок | 80 г |
| Сметана 20% жирности | 400 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.9% | 1689 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 7.7% | 412 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 6.3% | 501 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.8% | 1135 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 22.14 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.488 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 2.2% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.733 мг | 15 мг | 11.6% | 3.7% | 866 г |
| Витамин Н, биотин | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2688 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1186 мг | 20 мг | 5.6% | 1.8% | 1788 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.58 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 53.09 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1884 г |
| Магний, Mg | 12.56 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3185 г |
| Натрий, Na | 162.19 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.9% | 802 г |
| Сера, S | 11.63 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8598 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 2.7% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 33.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 1.8% | 1716 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Медь, Cu | 9.77 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.3% | 10235 г |
| Молибден, Mo | 2.326 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1% | 3009 г |
| Олово, Sn | 6.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 7.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50569 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1209 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.447 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.823 г | min 16.8 г | 16.8% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Торт: печенье + сметана составляет 317,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».