| Треска (Припускание) | 624 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 229 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 238 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 59 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 417 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 194 г |
| Майонез столовый молочный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Орегано, сушеный | 3 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 15.5% | 1013 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.2% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 14% | 1119 г |
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 12.4% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 7.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 12.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 15.63 мг | 500 мг | 3.1% | 4.9% | 3199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 11.9% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 14.4% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.359 мкг | 400 мкг | 3.8% | 6% | 2604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.711 мкг | 3 мкг | 23.7% | 37.2% | 422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.33 мг | 90 мг | 13.7% | 21.5% | 730 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.371 мг | 15 мг | 9.1% | 14.3% | 1094 г |
| Витамин Н, биотин | 5.503 мкг | 50 мкг | 11% | 17.3% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5741 мг | 20 мг | 17.9% | 28.1% | 560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.39 мг | 2500 мг | 11.9% | 18.7% | 843 г |
| Кальций, Ca | 27.9 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3584 г |
| Магний, Mg | 19.91 мг | 400 мг | 5% | 7.8% | 2009 г |
| Натрий, Na | 107.14 мг | 1300 мг | 8.2% | 12.9% | 1213 г |
| Сера, S | 109.34 мг | 1000 мг | 10.9% | 17.1% | 915 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 20.1% | 779 г |
| Хлор, Cl | 216.62 мг | 2300 мг | 9.4% | 14.8% | 1062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 7.8% | 1982 г |
| Йод, I | 58.71 мкг | 150 мкг | 39.1% | 61.4% | 255 г |
| Кобальт, Co | 15.535 мкг | 10 мкг | 155.4% | 244% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 12.2% | 1286 г |
| Медь, Cu | 195.92 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 30.8% | 510 г |
| Молибден, Mo | 4.121 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9.3% | 1699 г |
| Селен, Se | 5.582 мкг | 55 мкг | 10.1% | 15.9% | 985 г |
| Фтор, F | 12.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31471 г |
| Хром, Cr | 25.05 мкг | 50 мкг | 50.1% | 78.6% | 200 г |
| Цинк, Zn | 0.8486 мг | 12 мг | 7.1% | 11.1% | 1414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска по монастырски составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».