| Тыква | 379 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Маргарин [Пышка] | 23 г |
| Мука Цельнозерновая Хлебопекарная [Увелка] | 27 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Твердохлеб] | 28 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.4% | 1134 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.5% | 651 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.3% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3387 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 481.9 мкг | 900 мкг | 53.5% | 32.9% | 187 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3658.808 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.846 мг | 5 мг | 56.9% | 35% | 176 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1366.587 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 8.8% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 97.98 мг | 500 мг | 19.6% | 12% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 9.1% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.101 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.6% | 2339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.9% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 4.9% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 7.284 мкг | 50 мкг | 14.6% | 9% | 686 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8447 мг | 20 мг | 9.2% | 5.7% | 1084 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.43 мг | 2500 мг | 14.4% | 8.8% | 694 г |
| Кальций, Ca | 95.46 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.8% | 1048 г |
| Магний, Mg | 15.52 мг | 400 мг | 3.9% | 2.4% | 2577 г |
| Натрий, Na | 151.15 мг | 1300 мг | 11.6% | 7.1% | 860 г |
| Сера, S | 72.57 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.5% | 1378 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 10% | 613 г |
| Хлор, Cl | 56.25 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.736 мг | 18 мг | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.9% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 3.606 мкг | 10 мкг | 36.1% | 22.2% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.1244 мг | 2 мг | 6.2% | 3.8% | 1608 г |
| Медь, Cu | 145.73 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 9% | 686 г |
| Молибден, Mo | 2.163 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.9% | 3236 г |
| Селен, Se | 11.345 мкг | 55 мкг | 20.6% | 12.7% | 485 г |
| Фтор, F | 19.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20171 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.6919 мг | 12 мг | 5.8% | 3.6% | 1734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.334 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.933 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.773 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.804 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.48 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквек кекс31. 10 составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».