| Вода | 2000 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 170 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 140 г |
| Кабачковая икра с помидорами | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22% | 1818 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 16% | 2471 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 24.8% | 1610 г |
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 26.8% | 1502 г |
| бета Криптоксантин | 0.101 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.833 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 6% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 6.8% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.063 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 19389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 8.8% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 23438 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 6.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4673 мг | 20 мг | 2.3% | 9.2% | 4280 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.46 мг | 2500 мг | 4.3% | 17.2% | 2305 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.4% | 4679 г |
| Кремний, Si | 9.197 мг | 30 мг | 30.7% | 122.8% | 326 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 10.4% | 3828 г |
| Натрий, Na | 213.57 мг | 1300 мг | 16.4% | 65.6% | 609 г |
| Сера, S | 13.13 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7616 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 18.4% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 330.12 мг | 2300 мг | 14.4% | 57.6% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 13.2% | 3015 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.581 мкг | 10 мкг | 15.8% | 63.2% | 633 г |
| Литий, Li | 1.073 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1771 мг | 2 мг | 8.9% | 35.6% | 1129 г |
| Медь, Cu | 55.11 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 22% | 1815 г |
| Молибден, Mo | 5.38 мкг | 70 мкг | 7.7% | 30.8% | 1301 г |
| Никель, Ni | 12.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.382 мкг | 55 мкг | 2.5% | 10% | 3980 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.96 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.4% | 4653 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.2% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 8.8% | 4505 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с фасоль составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».