| Творог Мягкий Обезжиренный [Молочный Стиль] | 400 г |
| Протеин | 0.5 порция |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 90 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 25% | 543 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 13.44 мг | 500 мг | 2.7% | 3.7% | 3720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.6% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.375 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 29091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.645 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.5% | 3040 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.561 мг | 20 мг | 2.8% | 3.8% | 3565 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.14 мг | 2500 мг | 2% | 2.7% | 4889 г |
| Кальций, Ca | 24.62 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 4062 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 1.4% | 10076 г |
| Натрий, Na | 37.39 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.9% | 3477 г |
| Сера, S | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.3% | 3156 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 3.7% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 46.18 мг | 2300 мг | 2% | 2.7% | 4981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 43902 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 4.1% | 3300 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 9.9 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 10101 г |
| Молибден, Mo | 1.518 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3% | 4611 г |
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.076 мкг | 55 мкг | 5.6% | 7.6% | 1788 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1128 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная запеканка 50кк составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».