| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Горох, зерно | 350 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Лук порей | 65 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3171 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.9% | 1111 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 16.4% | 1152 г |
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 17.7% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 14.1% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 25.72 мг | 500 мг | 5.1% | 9.6% | 1944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 11.9% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.74 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 3.4% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 7.9% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 2.535 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.6% | 1972 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9522 мг | 20 мг | 4.8% | 9% | 2100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.9% | 1718 г |
| Кальций, Ca | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.7% | 4065 г |
| Кремний, Si | 10.672 мг | 30 мг | 35.6% | 67% | 281 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 8.5% | 2247 г |
| Натрий, Na | 9.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.5% | 13265 г |
| Сера, S | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.3% | 3630 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 11.5% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 19.56 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 10.2% | 1852 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.868 мкг | 10 мкг | 18.7% | 35.2% | 535 г |
| Марганец, Mn | 0.2346 мг | 2 мг | 11.7% | 22% | 853 г |
| Медь, Cu | 100.18 мкг | 1000 мкг | 10% | 18.8% | 998 г |
| Молибден, Mo | 10.827 мкг | 70 мкг | 15.5% | 29.2% | 647 г |
| Селен, Se | 1.688 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.8% | 3258 г |
| Фтор, F | 78.47 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 5097 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4401 мг | 12 мг | 3.7% | 7% | 2727 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп (4 порции) составляет 53,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».