| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
| Мак, семя | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.9 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.1% | 760 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 11.7% | 199 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 3.8% | 619 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.4% | 690 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.25 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.19 мг | 15 мг | 27.9% | 6.5% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9517 мг | 20 мг | 9.8% | 2.3% | 1025 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.7 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.5% | 924 г |
| Кальций, Ca | 675.75 мг | 1000 мг | 67.6% | 15.7% | 148 г |
| Кремний, Si | 1.05 мг | 30 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Магний, Mg | 181.35 мг | 400 мг | 45.3% | 10.5% | 221 г |
| Натрий, Na | 32.8 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3963 г |
| Сера, S | 279.15 мг | 1000 мг | 27.9% | 6.5% | 358 г |
| Фосфор, P | 387.8 мг | 800 мг | 48.5% | 11.3% | 206 г |
| Хлор, Cl | 301.8 мг | 2300 мг | 13.1% | 3% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.38 мг | 18 мг | 24.3% | 5.6% | 411 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 7.8 мкг | 10 мкг | 78% | 18.1% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 1.8% | 1318 г |
| Медь, Cu | 738.65 мкг | 1000 мкг | 73.9% | 17.2% | 135 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.3% | 1728 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3438 г |
| Фтор, F | 6.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 58394 г | |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2403 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 4994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с маком составляет 430,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».