| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
| Грибы жареные | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.5 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.2% | 1134 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 11.5% | 418 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 3.6% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 23.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 6.1% | 795 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.7% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 68.85 мг | 500 мг | 13.8% | 6.7% | 726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 11.3% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.831 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.7% | 1832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 4.5% | 1069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.3% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.628 мг | 15 мг | 30.9% | 14.9% | 324 г |
| Витамин Н, биотин | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 4.8% | 1004 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0431 мг | 20 мг | 15.2% | 7.3% | 657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.72 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.1% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3520 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 1.2% | 4219 г |
| Магний, Mg | 16.79 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2382 г |
| Натрий, Na | 46.81 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.7% | 2777 г |
| Сера, S | 70.61 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.4% | 1416 г |
| Фосфор, P | 96.3 мг | 800 мг | 12% | 5.8% | 831 г |
| Хлор, Cl | 408.7 мг | 2300 мг | 17.8% | 8.6% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 3.2% | 1514 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 4.39 мкг | 10 мкг | 43.9% | 21.2% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.2737 мг | 2 мг | 13.7% | 6.6% | 731 г |
| Медь, Cu | 59.31 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.8% | 1686 г |
| Молибден, Mo | 5.513 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.8% | 1270 г |
| Селен, Se | 7.583 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.7% | 725 г |
| Фтор, F | 31.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12670 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.6093 мг | 12 мг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с грибами составляет 207,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».