| Куриная ветчина | 75 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 105 г |
| Спаржа консервированная | 96 г |
| Огурец консервированный | 66 г |
| Майонез thomy | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 7.3% | 927 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 14.1% | 483 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2925 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.5% | 1236 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.6% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 70.24 мг | 500 мг | 14% | 9.5% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 5% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.959 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 3.3% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.2% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 5.653 мкг | 50 мкг | 11.3% | 7.7% | 884 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6431 мг | 20 мг | 3.2% | 2.2% | 3110 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.18 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.1% | 6381 г |
| Кальций, Ca | 15.39 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6498 г |
| Магний, Mg | 3.36 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Натрий, Na | 37.5 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3467 г |
| Сера, S | 49.25 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.3% | 2030 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 4.6% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 43.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.3% | 5268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2.7% | 2571 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 2.798 мкг | 10 мкг | 28% | 19% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24691 г |
| Медь, Cu | 23.23 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4305 г |
| Молибден, Mo | 1.679 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.6% | 4169 г |
| Селен, Se | 8.871 мкг | 55 мкг | 16.1% | 10.9% | 620 г |
| Фтор, F | 15.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25991 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.3106 мг | 12 мг | 2.6% | 1.8% | 3863 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.13 г | min 16.8 г | 6.7% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.4% |
Энергетическая ценность Салат Оливье 4 составляет 147,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».