| Сыр голландский, брусковый | 90 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.4 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 8.8% | 342 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 10.8% | 279 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.4 мкг | 900 мкг | 23% | 6.9% | 434 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 5.7% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 58.19 мг | 500 мг | 11.6% | 3.5% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 3.1% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.69 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.859 мкг | 3 мкг | 28.6% | 8.6% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.9% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.713 мг | 15 мг | 4.8% | 1.4% | 2104 г |
| Витамин Н, биотин | 5.733 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.5% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.8445 мг | 20 мг | 29.2% | 8.8% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.99 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.4% | 2101 г |
| Кальций, Ca | 685.19 мг | 1000 мг | 68.5% | 20.6% | 146 г |
| Кремний, Si | 0.891 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3367 г |
| Магний, Mg | 42.58 мг | 400 мг | 10.6% | 3.2% | 939 г |
| Натрий, Na | 1048.25 мг | 1300 мг | 80.6% | 24.2% | 124 г |
| Сера, S | 225.4 мг | 1000 мг | 22.5% | 6.8% | 444 г |
| Фосфор, P | 455.6 мг | 800 мг | 57% | 17.1% | 176 г |
| Хлор, Cl | 476.72 мг | 2300 мг | 20.7% | 6.2% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.325 мкг | 10 мкг | 23.3% | 7% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.2011 мг | 2 мг | 10.1% | 3% | 995 г |
| Медь, Cu | 99.86 мкг | 1000 мкг | 10% | 3% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 4.716 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1484 г |
| Селен, Se | 7.222 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Фтор, F | 15.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26473 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 3.7085 мг | 12 мг | 30.9% | 9.3% | 324 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырные шарики составляет 332,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».