| Шампиньоны маринованные | 178 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.4% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.2% | 1931 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 20.4% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 10.4% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 11.2% | 1597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 21.6% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.974 мг | 5 мг | 19.5% | 34.5% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 11% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.244 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.5% | 2079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.55 мг | 90 мг | 35.1% | 62.1% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.627 мг | 15 мг | 4.2% | 7.4% | 2392 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8248 мг | 20 мг | 14.1% | 25% | 708 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.71 мг | 2500 мг | 13.3% | 23.5% | 754 г |
| Кальций, Ca | 25.44 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 3931 г |
| Кремний, Si | 1.527 мг | 30 мг | 5.1% | 9% | 1965 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 6.9% | 2594 г |
| Натрий, Na | 109.35 мг | 1300 мг | 8.4% | 14.9% | 1189 г |
| Сера, S | 25.25 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.4% | 3960 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 17.2% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 181.34 мг | 2300 мг | 7.9% | 14% | 1268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 6.7% | 2616 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 11% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 9.024 мкг | 10 мкг | 90.2% | 159.6% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1605 мг | 2 мг | 8% | 14.2% | 1246 г |
| Медь, Cu | 50.05 мкг | 1000 мкг | 5% | 8.8% | 1998 г |
| Молибден, Mo | 2.139 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.5% | 3273 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 145.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 18152 г |
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21798 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 25.1% | 704 г |
| Цинк, Zn | 0.5256 мг | 12 мг | 4.4% | 7.8% | 2283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Гриб с луком составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».