| Кукурузная крупа | 150 г |
| Вода | 600 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 200 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.92 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 4.1% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.015 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 9963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.3% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5996 мг | 20 мг | 3% | 4.6% | 3336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.77 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.4% | 4483 г |
| Кальций, Ca | 34.72 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.3% | 2880 г |
| Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 3.4% | 4608 г |
| Натрий, Na | 52.88 мг | 1300 мг | 4.1% | 6.3% | 2458 г |
| Сера, S | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5981 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 7% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 86.06 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.6% | 2673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 3.8% | 4009 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 13.6% | 1129 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 5% | 3072 г |
| Медь, Cu | 36.01 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 5.5% | 2777 г |
| Молибден, Mo | 2.972 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.4% | 2355 г |
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 13189 г |
| Фтор, F | 66.74 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5993 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 12.1% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.1623 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7394 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».