| Творог 9% жирности (Запекание) | 200 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 170 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 84 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 6 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.3 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 6.6% | 305 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 15.2% | 133 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 0.8% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 22.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10147 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.8 мкг | 900 мкг | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Ретинол | 0.27 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 0.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.3% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 193.64 мг | 500 мг | 38.7% | 7.8% | 258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.056 мг | 5 мг | 21.1% | 4.3% | 473 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 1.5% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.308 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.916 мкг | 3 мкг | 30.5% | 6.2% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 3.5% | 572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 0.8% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 14.932 мкг | 50 мкг | 29.9% | 6% | 335 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8489 мг | 20 мг | 14.2% | 2.9% | 702 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.89 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.7% | 2812 г |
| Кальций, Ca | 113.87 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.3% | 878 г |
| Магний, Mg | 14.55 мг | 400 мг | 3.6% | 0.7% | 2749 г |
| Натрий, Na | 33.73 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3854 г |
| Сера, S | 131.5 мг | 1000 мг | 13.2% | 2.7% | 760 г |
| Фосфор, P | 237.4 мг | 800 мг | 29.7% | 6% | 337 г |
| Хлор, Cl | 113.43 мг | 2300 мг | 4.9% | 1% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 2% | 1024 г |
| Йод, I | 10.1 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.4% | 1485 г |
| Кобальт, Co | 5.788 мкг | 10 мкг | 57.9% | 11.7% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 9901 г |
| Медь, Cu | 71.83 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.5% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 6.673 мкг | 70 мкг | 9.5% | 1.9% | 1049 г |
| Олово, Sn | 6.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.758 мкг | 55 мкг | 48.7% | 9.9% | 206 г |
| Стронций, Sr | 8.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24184 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.1% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.9293 мг | 12 мг | 7.7% | 1.6% | 1291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 344.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.254 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.164 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.672 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.511 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.662 г | min 16.8 г | 33.7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.544 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из творога и миндаля составляет 494,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».