| Гуаровая камедь | 4 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Какао обезжиренный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 12.8% | 503 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.7% | 602 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 19% | 339 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3763 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.7 мкг | 900 мкг | 22.7% | 14.6% | 440 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 15.7% | 412 г |
| Витамин В4, холин | 199.88 мг | 500 мг | 40% | 25.8% | 250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 13.9% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.811 мкг | 400 мкг | 3% | 1.9% | 3387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 8.8% | 733 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.732 мкг | 10 мкг | 17.3% | 11.2% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 2.1% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 15.906 мкг | 50 мкг | 31.8% | 20.5% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3071 мг | 20 мг | 16.5% | 10.6% | 605 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.13 мг | 2500 мг | 24.2% | 15.6% | 414 г |
| Кальций, Ca | 65.16 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.2% | 1535 г |
| Магний, Mg | 103.15 мг | 400 мг | 25.8% | 16.6% | 388 г |
| Натрий, Na | 109.25 мг | 1300 мг | 8.4% | 5.4% | 1190 г |
| Сера, S | 174.21 мг | 1000 мг | 17.4% | 11.2% | 574 г |
| Фосфор, P | 294.5 мг | 800 мг | 36.8% | 23.7% | 272 г |
| Хлор, Cl | 122.83 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.4% | 1873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.024 мг | 18 мг | 27.9% | 18% | 358 г |
| Йод, I | 15.75 мкг | 150 мкг | 10.5% | 6.8% | 952 г |
| Кобальт, Co | 7.874 мкг | 10 мкг | 78.7% | 50.8% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.7585 мг | 2 мг | 37.9% | 24.5% | 264 г |
| Медь, Cu | 775.39 мкг | 1000 мкг | 77.5% | 50% | 129 г |
| Молибден, Mo | 4.724 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.3% | 1482 г |
| Селен, Se | 26.772 мкг | 55 мкг | 48.7% | 31.4% | 205 г |
| Фтор, F | 43.31 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9236 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.1% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 2.128 мг | 12 мг | 17.7% | 11.4% | 564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.887 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.567 г | ~ | |||
| Треонин | 0.621 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.683 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.723 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.491 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 448.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.496 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.778 г | min 16.8 г | 28.4% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.085 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 15.354 мг | ~ | |||
| Теобромин | 518.504 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шок-манже составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».