| Викинг изолят протеин | 34 г |
| Яблоко | 118 г |
| Брусника | 140 г |
| Кефир 2,5% жирности | 139 г |
| Творог 5% | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 15.1% | 817 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4% | 3111 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.8% | 1818 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 6.3% | 1965 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 11.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 13.77 мг | 500 мг | 2.8% | 3.5% | 3631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3.8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.455 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 17.2% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.84 мг | 90 мг | 9.8% | 12.2% | 1018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.1% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 6.7% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 2.193 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.5% | 2280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0364 мг | 20 мг | 5.2% | 6.5% | 1930 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.71 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.2% | 1716 г |
| Кальций, Ca | 72.07 мг | 1000 мг | 7.2% | 8.9% | 1388 г |
| Кремний, Si | 0.456 мг | 30 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 4.1% | 3060 г |
| Натрий, Na | 28.09 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.7% | 4628 г |
| Сера, S | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11186 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 10.5% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 30.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 9.1% | 1375 г |
| Йод, I | 8.14 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.7% | 1843 г |
| Кобальт, Co | 0.443 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.5% | 2257 г |
| Литий, Li | 0.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3861 г |
| Медь, Cu | 28.38 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.5% | 3524 г |
| Молибден, Mo | 2.714 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.8% | 2579 г |
| Никель, Ni | 3.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.382 мкг | 55 мкг | 4.3% | 5.3% | 2309 г |
| Стронций, Sr | 5.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.5153 мг | 12 мг | 4.3% | 5.3% | 2329 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый яблоки, брусника, творог составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».