| Груша (Варка без слива) | 2500 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 2500 г |
| Хурма (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 9.8% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 23% | 541 г |
| Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3059 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7.7% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 8.3% | 1493 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 2% | 6188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.031 мг | 5 мг | 40.6% | 50.6% | 246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.6 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 8.3% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 4.6% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6% | 2101 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4371 мг | 20 мг | 2.2% | 2.7% | 4576 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.79 мг | 2500 мг | 14.5% | 18.1% | 689 г |
| Кальций, Ca | 59.84 мг | 1000 мг | 6% | 7.5% | 1671 г |
| Кремний, Si | 3.429 мг | 30 мг | 11.4% | 14.2% | 875 г |
| Магний, Mg | 29.54 мг | 400 мг | 7.4% | 9.2% | 1354 г |
| Натрий, Na | 32.61 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.1% | 3987 г |
| Сера, S | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10627 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 4.5% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 8.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 25785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.811 мг | 18 мг | 21.2% | 26.4% | 472 г |
| Йод, I | 13.5 мкг | 150 мкг | 9% | 11.2% | 1111 г |
| Кобальт, Co | 8.63 мкг | 10 мкг | 86.3% | 107.5% | 116 г |
| Литий, Li | 6.446 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.8% | 1835 г |
| Медь, Cu | 192.51 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 24% | 519 г |
| Молибден, Mo | 6.651 мкг | 70 мкг | 9.5% | 11.8% | 1052 г |
| Никель, Ni | 16.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.402 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13682 г |
| Стронций, Sr | 37.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11648 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 9.6% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.2686 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4468 г |
| Цирконий, Zr | 16.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблоко, груша пюре без сахара составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».