| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 30 г |
| Индейка, шейки, только мясо | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Заправка для Фунчозы по-Корейски [Сэн Сой] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.9% | 1551 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.1% | 1514 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.7% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 341.6 мкг | 900 мкг | 38% | 40.9% | 263 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.03 мг | 5 мг | 40.6% | 43.7% | 246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | 500 мг | 5% | 5.4% | 2016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 8.3% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 13.5% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.873 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 5081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 16% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.7 мг | 90 мг | 73% | 78.6% | 137 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.9% | 13158 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.076 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 6.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7248 мг | 20 мг | 8.6% | 9.3% | 1160 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.63 мг | 2500 мг | 6% | 6.5% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5643 г |
| Кремний, Si | 22.152 мг | 30 мг | 73.8% | 79.4% | 135 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 3.8% | 2827 г |
| Натрий, Na | 64.68 мг | 1300 мг | 5% | 5.4% | 2010 г |
| Сера, S | 46.83 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.1% | 2135 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 8.3% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 19.11 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 4.7% | 2284 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.266 мкг | 10 мкг | 12.7% | 13.7% | 790 г |
| Литий, Li | 22.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 5.8% | 1859 г |
| Медь, Cu | 87.92 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.5% | 1137 г |
| Молибден, Mo | 4.051 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.2% | 1728 г |
| Никель, Ni | 2.028 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.954 мкг | 55 мкг | 14.5% | 15.6% | 691 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44150 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.1% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.102 мг | 12 мг | 9.2% | 9.9% | 1089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.462 г | min 16.8 г | 2.8% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашний вок составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».