| Сердце куриное (Жарка) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 500 г |
| Вода | 1405 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Хмели-сунели | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.3% | 1226 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.6% | 1018 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.9% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10.4% | 741 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 5.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 8.4% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 6.2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.786 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.265 мг | 15 мг | 8.4% | 6.5% | 1186 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.288 мг | 20 мг | 16.4% | 12.6% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.04 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.3% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 11.47 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8718 г |
| Кремний, Si | 19.708 мг | 30 мг | 65.7% | 50.6% | 152 г |
| Магний, Mg | 52.08 мг | 400 мг | 13% | 10% | 768 г |
| Натрий, Na | 162.11 мг | 1300 мг | 12.5% | 9.6% | 802 г |
| Сера, S | 57.39 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.4% | 1742 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 9.9% | 780 г |
| Хлор, Cl | 241.36 мг | 2300 мг | 10.5% | 8.1% | 953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.591 мг | 18 мг | 14.4% | 11.1% | 695 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 3.44 мкг | 10 мкг | 34.4% | 26.5% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.3926 мг | 2 мг | 19.6% | 15.1% | 509 г |
| Медь, Cu | 225.07 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 17.3% | 444 г |
| Молибден, Mo | 10.988 мкг | 70 мкг | 15.7% | 12.1% | 637 г |
| Селен, Se | 2.019 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.9% | 2724 г |
| Фтор, F | 73.97 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5408 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.5% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 1.1581 мг | 12 мг | 9.7% | 7.5% | 1036 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречка с куриными сердечками составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».