| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 19.7% | 484 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.3% | 2844 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3161 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 15.9% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 65.2 мг | 500 мг | 13% | 12.4% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 15.2% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 8.4% | 1143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 31.7% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% | 10.6% | 899 г |
| Кальций, Ca | 351 мг | 1000 мг | 35.1% | 33.4% | 285 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Натрий, Na | 702 мг | 1300 мг | 54% | 51.4% | 185 г |
| Фосфор, P | 523 мг | 800 мг | 65.4% | 62.3% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
| Селен, Se | 4.9 мкг | 55 мкг | 8.9% | 8.5% | 1122 г |
| Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 11.9% | 800 г |
Энергетическая ценность Сыр Филадельфия [очень лёгкий] составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».