| Картофель (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Кабачок (Жарка) | 230 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.4% | 1407 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 10.9% | 306 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 4.2% | 793 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.2% | 645 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.2% | 2719 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.349 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 48.4 мг | 500 мг | 9.7% | 3.2% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 4% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 7.1% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.876 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.8 мг | 90 мг | 19.8% | 6.6% | 506 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.133 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.683 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.8% | 1864 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4575 мг | 20 мг | 17.3% | 5.8% | 578 г |
| Ниацин | 2.009 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 790.22 мг | 2500 мг | 31.6% | 10.6% | 316 г |
| Кальций, Ca | 28.17 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3550 г |
| Кремний, Si | 70.416 мг | 30 мг | 234.7% | 78.5% | 43 г |
| Магний, Mg | 41.1 мг | 400 мг | 10.3% | 3.4% | 973 г |
| Натрий, Na | 22.29 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5832 г |
| Сера, S | 72.1 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1387 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 5.1% | 657 г |
| Хлор, Cl | 82.88 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 995.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 169.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.672 мг | 18 мг | 9.3% | 3.1% | 1077 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.7% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 6.913 мкг | 10 мкг | 69.1% | 23.1% | 145 г |
| Литий, Li | 85.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5323 мг | 2 мг | 26.6% | 8.9% | 376 г |
| Медь, Cu | 221.96 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 7.4% | 451 г |
| Молибден, Mo | 10.893 мкг | 70 мкг | 15.6% | 5.2% | 643 г |
| Никель, Ni | 6.117 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 568.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.091 мкг | 55 мкг | 14.7% | 4.9% | 680 г |
| Стронций, Sr | 10.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9517 г |
| Хром, Cr | 12.07 мкг | 50 мкг | 24.1% | 8.1% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.8474 мг | 12 мг | 7.1% | 2.4% | 1416 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники 2 составляет 298,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».