| Сухари армейские, ржано-пшеничные | 72 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 35 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1157 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 9.6% | 713 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.8% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.536 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.3% | 2955 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12407 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8352 мг | 20 мг | 4.2% | 2.9% | 2395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.02 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5211 г |
| Магний, Mg | 26.34 мг | 400 мг | 6.6% | 4.5% | 1519 г |
| Натрий, Na | 180.61 мг | 1300 мг | 13.9% | 9.5% | 720 г |
| Сера, S | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5385 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 7.5% | 916 г |
| Хлор, Cl | 158.65 мг | 2300 мг | 6.9% | 4.7% | 1450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.104 мг | 18 мг | 11.7% | 8% | 856 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.5% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 0.1496 мг | 2 мг | 7.5% | 5.2% | 1337 г |
| Медь, Cu | 27.67 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
| Молибден, Mo | 4.71 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.6% | 1486 г |
| Никель, Ni | 4.608 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.61 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.8% | 3824 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1728 мг | 12 мг | 1.4% | 1% | 6944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт составляет 145,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».