| Горох отварной по 1-296 | 60 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 11% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 6.8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 21.2% | 4000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2368 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 11.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 5.1% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 9.3% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.882 мкг | 400 мкг | 1.5% | 12.7% | 6800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2896 мг | 20 мг | 1.4% | 11.9% | 6906 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.53 мг | 2500 мг | 1.3% | 11% | 7929 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 8.5% | 10010 г |
| Магний, Mg | 4.81 мг | 400 мг | 1.2% | 10.2% | 8316 г |
| Натрий, Na | 218.33 мг | 1300 мг | 16.8% | 142.4% | 595 г |
| Сера, S | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.6% | 10787 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 11% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 271.36 мг | 2300 мг | 11.8% | 100% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 14.4% | 5751 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 5.9% | 14706 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 16.1% | 5208 г |
| Медь, Cu | 18.15 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 15.3% | 5510 г |
| Молибден, Mo | 1.946 мкг | 70 мкг | 2.8% | 23.7% | 3597 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Фтор, F | 90.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 19.5% | 4419 г |
| Цинк, Zn | 0.0932 мг | 12 мг | 0.8% | 6.8% | 12876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Горох суп составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».