Мой здоровый рацион

Рецепт макаронс половинки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты макаронс половинки

Миндаль 110 г
Сахарная пудра 225 г
Яичный белок куриный (Запекание) 125 г
Сахар песок 50 г
Какао-порошок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макаронс половинки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 446.5 ккал 1684 ккал 26.5% 5.9% 377 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 2.5% 894 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 5.8% 386 г
Углеводы 70.5 г 219 г 32.2% 7.2% 311 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.6% 870 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 112500 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.361 мг 1.8 мг 20.1% 4.5% 499 г
Витамин В4, холин 25.74 мг 500 мг 5.1% 1.1% 1943 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 0.8% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 0.9% 2410 г
Витамин В9, фолаты 11.013 мкг 400 мкг 2.8% 0.6% 3632 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.572 мг 15 мг 43.8% 9.8% 228 г
Витамин Н, биотин 2.124 мкг 50 мкг 4.2% 0.9% 2354 г
Витамин РР, НЭ 2.6481 мг 20 мг 13.2% 3% 755 г
Макроэлементы
Калий, K 266.14 мг 2500 мг 10.6% 2.4% 939 г
Кальций, Ca 78.93 мг 1000 мг 7.9% 1.8% 1267 г
Магний, Mg 70.36 мг 400 мг 17.6% 3.9% 569 г
Натрий, Na 60.84 мг 1300 мг 4.7% 1.1% 2137 г
Сера, S 104.26 мг 1000 мг 10.4% 2.3% 959 г
Фосфор, P 142.4 мг 800 мг 17.8% 4% 562 г
Хлор, Cl 62.6 мг 2300 мг 2.7% 0.6% 3674 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.634 мг 18 мг 9.1% 2% 1102 г
Йод, I 2.66 мкг 150 мкг 1.8% 0.4% 5639 г
Кобальт, Co 0.303 мкг 10 мкг 3% 0.7% 3300 г
Марганец, Mn 0.5147 мг 2 мг 25.7% 5.8% 389 г
Медь, Cu 53.16 мкг 1000 мкг 5.3% 1.2% 1881 г
Молибден, Mo 1.214 мкг 70 мкг 1.7% 0.4% 5766 г
Селен, Se 0.667 мкг 55 мкг 1.2% 0.3% 8246 г
Фтор, F 24.3 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16461 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5495 г
Цинк, Zn 0.6361 мг 12 мг 5.3% 1.2% 1886 г

Энергетическая ценность макаронс половинки составляет 446,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».